CO DĚLAT VE VELKÉM HORKU V TĚHOTENSTVÍ

V létě se mohou objevovat otoky nohou, bude se vám hůře dýchat a také se budete špatně pohybovat. O pokožku pečujte a nevystavujte ji slunečnímu záření. Víte, jak přežít velké horko ve vysokém stupni gravidity?

Péče o pokožku

Chraňte pokožku celého těla. Ve velkém horku ošetřete pleť krémy s vysokým SPF faktorem, především obličej, krk a dekolt. Na obličeji se mohou v důsledku působení slunečních paprsků objevit hnědé skvrny. Ty po porodu zmizí. Při delší procházce nezapomeňte na pokrývku hlavy.

Otoky nohou

Nejen v létě, ale po celou graviditu, noste pohodlnou prodyšnou obuv bez podpatku, nejlépe zdravotní. Dostatečně pijte a vyvarujte se dlouhého sezení. Od otoků uleví ulehnutí na bok po dobu 20 až 30 minut.

Oblečení

Volte oděv, ve kterém se budete cítit pohodlně, a nebude vás škrtit. Víte, jaké oblečení nosit v těhotenství? Vhodné jsou volné šaty, těhotenská trička, tílka, sukně a kraťasy.

Jak přežít léto v těhotenství

Záleží, ve kterém trimestru se zrovna nacházíte. První trimestr je nejnáročnější z důvodu těhotenských nevolností, třetí trimestr vás potrápí díky velkému bříšku, únavě a otokům končetin. Nepříjemné bývají výkyvy teplot, velká vedra, změna tlaku. Ve třetím trimestru tělo zadržuje vodu, proto dbejte na pravidelný pitný režim.