VZOROVÉ JÍDELNÍČKY KOJENCE DLE VĚKU

Dítě do půl roku

Do šestého měsíce postačí kojení. Pokud dítě neprospívá, mateřské mléko jej nezasytí, pláče hlady, nebo je na umělém mléku, začněte s příkrmy od čtvrtého ukončeného měsíce. Víte, jak zavádět nemléčné příkrmy?

Vzorový jídelníček

1. – 6. měsíc

• Snídaně: Mateřské mléko nebo umělé mléko
• Svačina: Mateřské mléko nebo  umělé mléko
• Oběd: Mrkvové pyré s bramborem  a dle chuti mateřské mléko nebo umělé mléko
• Svačina: Mateřské mléko, umělé mléko nebo banánovo-jablečné pyré
• Večeře: Mléčná rýžová kaše
• Druhá večeře: Mateřské mléko nebo umělé mléko

Jídelníček se odvíjí od zavedení příkrmů. Je-li dítě plně kojeno podávejte mateřské mléko do šestého měsíce. Jestliže zavádíte nemléčné příkrmy a kojíte, krmte dítě mlékem dle potřeby.

6. – 9. měsíc

• Snídaně: Mateřské mléko nebo umělé mléko
• Svačina: Jogurt s ovocem (banán, meruňka)
• Oběd: Krůtí prsa s rýží a hráškem
• Svačina: Piškoty nebo kousek rohlíku, dle chuti mateřské mléko nebo umělé mléko
• Večeře: Mléčná kaše s lepkem
• Druhá večeře: Mateřské mléko nebo umělé mléko

9. – 12. měsíc

• Snídaně: Mateřské mléko nebo umělé mléko
• Svačina: Bílý jogurt, piškoty
• Oběd: Kuřecí maso s bramborem a karotkou
• Svačina: Banán
• Večeře: Mléčná kaše
• Druhá večeře: Mateřské mléko nebo umělé mléko

1 – 2 roky

• Snídaně: Chléb s tvarohovým sýrem, dle chuti mateřské mléko nebo batolecí mléko
• Svačina: Jablečné pyré s piškoty
• Oběd: Brokolice se sýrem a těstovinami
• Svačina: Pečivo s pomazánkou
• Večeře: Zeleninová polévka s ovesnými vločkami
• Druhá večeře: Mateřské mléko nebo batolecí mléko

2 – 3 roky

• Snídaně: Jogurt s ovocem / alternativně mléko
• Svačina: Banán a dětské sušenky
• Oběd: Krůtí maso s rýží a hráškem
• Svačina: Pudink nebo pečivo
• Večeře: Zapečené brambory s vejcem a zeleninou

Jídelníček se odvíjí od denního režimu dítěte. Dítě by mělo jíst alespoň pětkrát denně a mělo by dostávat i po prvním roce života kojenecké mléko, které se označuje jako batolecí. Mléka do dvou let vypije alespoň půl litru denně.

Spotřeba energie na den

Jak nutričně hodnotné potraviny mají děti za den sníst? Vydaná energie se odvíjí od věku dítěte, jeho váhy a vyvíjených aktivit.

• Pro kojence se počítá vydaná energie mezi 80 a 120 kcal na jeden kilogram.
• Pro batolata do tří let to je 102 kcal na jeden kilogram.
• Za každý rok a na každých 1000 kcal + 100 kcal.

Přehled maximální a minimální vydané energie dle kilogramů v kojeneckém věku, v kaloriích (kcal)

Pramen: Höklová , K., Výživa kojenců a batolat, Brno, 2006

Přehled maximální a minimální vydané energie dle kilogramů v batolecím věku v kaloriích (kcal)

Pramen: Výživa dětí, Masarykova Univerzita, 2004

Vydaná energie na den ukazuje, kolik dítě spotřebuje kalorií dle věku a hmotnosti. Tabulka udává orientační hodnoty a platí pro dítě, které roste, vyvíjí se, od jednoho roku věku běhá.