SPÁNEK U DĚTÍ
Vytvořit miminku pravidelný režim nebývá pro rodiče snadný úkol. Dítě si v prvním roce života musí zvyknout na režim spánku a bdění. Víte, jak uspat miminko a kolik hodin denně má dítě spát?
Kolébka a šátek
Po narození miminka odmítají spát v postýlce a vyžadují houpavý pohyb, na nějž byla zvyklá v matčině břiše. Ideální je pořídit novorozenci kolébku, kde jej pohoupáte. Po prvním měsíci přesuňte dítě do postýlky s pevným podkladem. Někdy spí miminka pouze tehdy, jsou-li nošena, chována nebo držena. Položíte-li je do postýlky, ihned se probudí a pláčou. Pro novorozence je těžké přizpůsobit se novému světu, stejně jako je pro rodiče těžké v prvních týdnech o miminko pečovat.
Spánek novorozence
Potřebu spánku novorozence ovlivňuje i jeho povaha. Dítě může být nesmírně aktivní nebo nadmíru klidné. V době porodu je závislé na matce a závislosti se zbavuje až několik měsíců po narození. U každého miminka je doba spánku individuální. Přesto i kojenci mají denní režim. V prvních týdnech života bude miminko často plakat a možná, že bude mít problémy s usínáním. Zkuste mu k usínání pustit zvuk vysavače nebo bílý šum.
Spánek batolat
Děti i dospělí se v noci budí. Problémem u batolat nebývá spánek jako takový, ale schopnost po probuzení samo usnout. S přibývajícím věkem pořiďte plyšovou hračku na spaní, která bude fungovat jako uspávač. Podívejte se na psychomotorický vývoj dítěte od narození až do tří let.
Délka spánku u dětí do tří let
| Věk | Délka spánku považovaná za normální (v hodinách) | Poznámka |
| 0 – 2 měsíce | 10 – 19 | Kojené děti spí 1–3 hodiny, děti na umělém mléku spí 2–5 hodin. Mezi spánkem bdí 1–2 hodiny. |
| 2. – 3. měsíc | Vytváří se pravidelný rytmus spánku a bdění za přispění rodičů. | |
| 3 – 12 měsíců | 9 – 10 hodin v noci, přes den 3 – 4 hodiny | Postupně se snižuje počet denních spánků na jeden. |
| 1 – 3 roky | 9,5 – 10,5 hodiny v noci, přes den 2 – 3 hodiny | Dítě se může v noci budit úzkostí. |
Pramen: Štěrbová, K., Abnormální události v noci u dětí, Pediatr. praxi 2015; 16(3): 156–159
Doba spánku uvedená v tabulce pro příslušný věk je orientační.
